Po zimie organizm często potrzebuje regeneracji i oczyszczenia z nagromadzonych toksyn, szczególnie po cięższej diecie czy mniejszej aktywności fizycznej. Zapraszam do zapoznania się z sposobami na odświeżenie ciała i umysłu:
1. Wiosenny detoks poprzez dietę
– Sezonowe warzywa i owoce
– Zielone koktajle: np. szpinak + jarmuż + seler naciowy + jabłko + imbir
– Fermentowane produkty: kiszonki i kefir wzmacniają mikroflorę jelitową.
– Ogranicz ciężkostrawne jedzenie: unikaj tłustych potraw, przetworzonych produktów i cukru.
2. Woda to podstawa
– Pij ciepłą wodę z cytryną na czczo – pobudza trawienie i wspiera oczyszczanie wątroby.
– Dodaj do wody ogórek lub miętę – wspomaga usuwanie toksyn.
3. Naturalne wsparcie ziołami
– Pokrzywa – oczyszcza krew i wspomaga nerki.
– Mniszek lekarski – wspiera wątrobę.
– Zielona herbata – bogata w antyoksydanty, wspiera metabolizm.
4. Ruch na świeżym powietrzu
– Spacery, bieganie, rower czy joga – poprawiają krążenie i wspierają detoksykację.
– Ćwiczenia oddechowe – dotleniają organizm, co wspiera usuwanie toksyn.
5. Zabiegi wspomagające
– Sauna – przez pot organizm usuwa toksyny.
– Peeling ciała – wspiera odnowę skóry.
– Masaż limfatyczny – pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii i oczyszczaniu organizmu z toksyn
– Masaże podciśnieniowe – pomagają w usuwaniu produktów przemiany materii i oczyszczaniu organizmu z toksyn, zwiększają metabolizm, redukują tkankę tłuszczową i cellulit, poprawiają jakość skóry
6. Sen i odpoczynek
– Sen (7–8h) pozwala organizmowi na regenerację.
– Medytacja i czas na relaks obniżają poziom stresu, który spowalnia detoks.
Pamiętaj, że są to wskazówki ogólne i stosowanie ich jest zależne od Twojego stanu zdrowia. Jeśli nie wiesz co byłoby najlepsze w Twoim wypadku to zapraszam Cię serdecznie na zapisanie się na konsultację podczas którego przeprowadzimy wywiad zdrowotny, ustalimy Twoje potrzeby i dostosujemy najlepsze rozwiązania dla Ciebie
604 613 000
Carpe Diem Łódź Widzew
Al. Hetmańska 18/28, Łódź